ひざ痛<膝痛>改善

ひざの痛みに苦しむ人は、現在およそ1000万人と言われています。
60歳以上の女性では４割以上の人がひざの痛みに苦しんでいます。

ひざ痛の原因は、大きく分けると２つあります。
１つはもともとの体質や肥満です。
日常生活の習慣によりひざ関節に負担がかかりひざ痛をおこす原因
になります。

そして、も１つは加齢にともないひざ関節の軟骨が擦り減る事が原因
となるひざの痛みです。

ひざ痛の関節痛の中でも多くの方が変形性ひざ関節症という症状で
苦しんでいます。

ひざの骨と骨の間にある軟骨がクッションの役割を果たし、ひざを
滑らかに動かすようにしていますが、加齢や何らかの原因で擦り減ると
関節が歪んでしまいます。

ひざ関節症で悩まないためには、ヒアルロン酸やコンドロイチンなどが
配合されたサプリメントなどを摂取することで予防する事も出来ます。

また、ストレッチなども ひざの痛みの緩和や改善に効果があります。
ひざの痛みが起きると動かさずに安静にしてしまいますが、安静にする事で
かえって血液の流れが弱くなり、ひざの痛みを起こしてしまう事があります。

痛みが激しい時の安静は大切ですが、いつまでも安静にしていると
ひざの痛みの原因となり長期化させてしまいますので、注意して下さい。

自宅で1日7分で出来る膝痛改善法を試してみてください！


⇒宮田流　ひざ痛（膝痛）改善マニュアル