ひざ痛<膝痛>改善

膝関節痛で悩んでいる方も多く、季節や雨が降る前に
膝関節痛になったりする方もいらっしゃると思います。

膝関節痛は、中高年の方に多い関節痛と言われています。
膝関節痛は、鈍い痛みやズキズキする痛み、違和感を感じる、
膝が腫れて熱っぽいなどの症状があります。

継続的に痛むのか、不規則的に痛む時期があるのかにより、
急性の症状なのか慢性の症状かが分かります。

膝関節痛の症状は、初期の頃は膝のこわばりを感じたり、
違和感を感じたりしますが、感じさせない期間がある為に
殆どの人があまり気にされていないようです。

膝にこわばりや違和感を感じた時期から膝関節痛の予防して
おく事をおススメします。

日常生活の中で、正座を避けてイスの生活に変えてみる・
軽い体操をする・膝を冷やさないなど膝への負担を少しでも
なくしましょう。

階段の上り下りや歩き始めた時などに、膝関節に痛みを
感じるようでしたら膝関節の軟骨が磨り減って、骨が変形
してきていると考えられます。
これを「変形性膝関節症」と言います。

変形性膝関節症は、加齢による軟骨の老化はもちろんのこと、
肥満傾向の方に多く見られる膝の病気です。

歩いている時に、膝には体重の2～3倍の力がかかっていると
言われています。
膝関節の負担を軽くする為にも、太らないように気をつける事も
予防の一つです。

膝関節が痛いと外出もおっくうになりますし、日常生活にも支障を
きたしてきてしまいますので、膝関節痛を感じたら早めに治療を受けましょう。

自宅で1日7分で出来る膝痛改善法を試してみてください！


⇒宮田流　ひざ痛（膝痛）改善マニュアル