ひざ痛<膝痛>改善

ひざ痛を改善するために、ストレッチをする事が効果的です。

ひざの周りの筋肉をスムーズに動かす事が出来るようになると、
ひざの痛みを軽減する事が出来ます。

ひざの痛みを改善するのに「動かすこと」がいいと言われています。
ただ、激しい運動はひざふたんがかかるので
「毎日、無理なく続けられるストレッチをする」という事が大事です。

ストレッチの効果は、すぐに出るわけではありません。
1ヶ月程度で徐々に効果が得られると思っておくと良いです。

今日、明日という位に即効性が出るようなストレッチは、
逆にひざを痛めるリスクもあるので注意して下さい。

ひざの柔軟性を上げるストレッチのDVDや書籍はたくさん販売
されていますので、ぜひチェックしてみて下さい。

口コミで人気のあるマニュアルDVDもあります。

その中のひとつ中川式ひざ痛治療法「中川ストレッチ」
（http://hizanaoru.com/af/）は、阪神タイガースやプロゴルファーの
トレーニングコーチとして長年携わり、ひざ痛で悩む1000人以上の
患者さんを救ってきた鞍が池ヘルスケア院長の中川卓爾先生の
DVDのマニュアルなので何度でも繰り返し見ながらストレッチを
学ぶ事が出来ます。

中川式ひざ痛治療法「中川ストレッチ」は、薬や注射の治療をしなくても
すむように、自宅で１日１５分の簡単なストレッチでひざの痛みを改善
する方法を伝授してくれます。

タケダのアクテージのＨＰ（www.saishunkan.co.jp）でも、太ももの
筋肉を鍛え、ひざの関節痛を予防するストレッチ動画が見られます。

正しいストレッチをして、ひざの痛みから解放されてみませんか。

自宅で1日7分で出来る膝痛改善法を試してみてください！


⇒宮田流　ひざ痛（膝痛）改善マニュアル